陸上短距離でのポイントや注意点記事一覧
陸上短距離選手におすすめのサプリメントとは？
陸上競技の短距離種目において、記録を伸ばしていいくに重要なのは、競技の能力を高める方法、練習だけではありません。走るトレーニングウエイトトレーニングと共に、サプリメントなどを効率的に摂取することで、競技レベルをさらに高めましょう。陸上競技の中で、特に短距離選手が摂るといいサプリメントを、ご紹介致しま...
スタートで差をつける！短距離走のスタートダッシュ練習法
ご存知の通り、短距離走は50メートル〜400メートルまでの距離を走る競技です。公式大会では100メートル200メートル400メートルの3種目が主ですね。これだけ短い距離しか走れない競技ですから、ほんの僅かな差が勝敗を分けるのも必然です。フルマラソンならスタート方法まで深く考えずとも良いでしょうが、短...
短距離走でベストタイムを出すための歩幅はどれくらい？
陸上競技の世界では、走るときの歩幅のことを「ストライド」と呼びます。短距離走をやっている方なら、誰でも一度はこの言葉を聞いたことがあるでしょう。ストライドは単に「歩幅」と訳されることもありますが、やや「広めの歩幅」というニュアンスを含んでいます。つまり何も意識せずに走るときの歩幅ではなく、より速く走...
ウサイン・ボルトに学ぶ！効率的なカーブの方法
短距離走には、いくつかの「差がつきやすいポイント」があります。スタート直後カーブ地点直線など短距離走選手は、おのおのが得意な分野で相手に差をつけようとします。良いタイムを出すためにトップスピードだけを伸ばそうと躍起になる選手も多いのですが、それはあまり現実的な手段とはいえません。なぜなら、人間の走る...
「中間疾走」ってなに？短距離走を構成する4つの要素について解説！
考え方にもよりますが、短距離走は大きく4つの構成要素に分割することができます。構成要素は「スタートダッシュ」「加速」「中間疾走」「失速」の順に発生します。今回は、それぞれの意味と役割について簡単に解説していきましょう。スタートダッシュまず「スタートダッシュ」について。とはいってもスタートダッシュにつ...