やり投げのフォームはオーバースローと同じ！？
すでにやり投げを始めている選手のなかにも、最初の頃は
「特殊な投げ方」
「普通にボールを投げるのとは全く違う」
と思っていた方も多いのではないでしょうか。
しかし実のところ、やり投げの投てき方法は、さして難しいものではありません。
もちろん大会で記録を残すような飛距離を出すためには、かなりの練習を積む必要がありますが、初心者でもちょっとしたコツを知っていれば、10数メートルくらいならかんたんに飛ばせるようになるでしょう。
飛距離を気にせず、ただ投てきを行うだけであれば、要領のいい人なら始めたその日のうちにクリアできます。
誤解を恐れずに言えば、やり投げの投てき方法は
「ボールを投げる動作と同じ」
です。
誰でも一度は、野球ボールくらい投げたことがあるかと思いますが、最低限ボールを投げる動作ができれば、やり投げはすぐできるようになります。
野球の世界では、腕を振りかぶってボールを投げることを「オーバースロー」といいますが、やり投げの動作もほとんどオーバースローと同じなのです。
初心者がやり投げに抱く「特殊な投げ方」というイメージは、おそらく砲丸投げなどの似た陸上競技のイメージに引っ張られたものでしょう。
確かに砲丸投げはルール上オーバースローが禁止されているため、全身をひねって投げる「グライド投法」などの投げ方が用いられます。
その点やり投げは、普通にボールを投げるときに使うオーバースローを、ちょっと変形させるだけで良いのでイメージが掴みやすいんです。
こちらのジャベボールを使った練習方法も、やり投げのコツをつかむ上でおすすめのトレーニングです。
野球のオーバースローとの最大の違いは「テイクバックの有無」
やり投げのフォームはオーバースローとほぼ同じ…とは言いましたが、もちろん全く同じというわけではありません。
共通しているのは
「投げる際の腕の軌道」
という大まかな部分で、細かいルールやポイントは色々と違ってきます。
野球のオーバースローとの最大の違いを挙げるとすれば、それは
- 「テイクバックを取るかどうか」
という点に尽きるでしょう。
テイクバックとは、野球選手がボールを投げる際、反動をつけるために腕を後方に一旦引く動作のことです。
野球で「大きく振りかぶって投げました！」なんて実況を聞いたことがあるかと思いますが、まさに「振りかぶる」という動作はテイクバックのために行われます。
一方、やり投げ選手は野球とは違い、テイクバックを取りません。
助走をつける段階ですでに腕を引いた状態にして固定しており、踏み切り線の直前で投てきするまで腕は一切動かさないのです。
腕を発射台に例えるならば、スタート地点ですでに発射準備が整っている状態です。
もし仮に、投てきする直前にテイクバックを取ってしまうと、せっかくの助走の勢いを殺すことになります。
助走によって前方に向いていたエネルギーを、テイクバックによって後方に引っ込めるわけですから、飛距離が伸びないことは想像するに難くありません。
つまり、やり投げ選手がテイクバックをとってしまうと、助走の意味が全くなくなってしまうのです。
野球経験者が、やり投げに転向するという話は珍しくもありませんが、野球経験が長い人ほどこの違いに苦労します。
物を投げるときにテイクバックを取るクセがついている人は、やり投げに転向するにあたってフォームの再確認を行いましょう。
小さな違いに見えるかもしれませんが、ここを理解していないとせっかくの強肩も宝の持ち腐れになってしまいますよ。
このように正しい投げ方を知っていることが、記録を伸ばすことになります。
リリースのタイミングにも注意しよう
やり投げと通常のオーバースローとの違いのひとつとして、
- 「リリースのタイミング」
にも注意を払いましょう。
ほんのコンマ数秒の違いですが、野球選手が行うオーバースローと、やり投げのオーバースローではリリースのタイミングが異なります。
野球選手の投球フォームを想像してもらうと解りやすいかと思いますが、野球では腕を体の前まで振り切ってからボールを手放します。
しかしやり投げ選手は、腕が頭を横切った時には、すでにやりを手放しているのです。
つまり、一般的にやり投げよりも野球のほうがリリースが遅いということになります。
このような違いは、投げた物の到達目標地点が異なるために生じます。
野球選手は、自分の前方にいる他の選手に向けてボールを投げますが、やり投げ選手は飛距離を伸ばすために、空中に向かって投てきを行います。
もしもやり投げでリリースが遅れると、やりがすぐ地面と接触してしまうため記録が伸びないのです。
野球経験者ならずとも、何かを投げるときには、腕を体の前まで振り切ってからリリースするという人が多いと思います。
- やり投げはリリースのタイミングひとつで、記録に雲泥の差が出ます
ので、飛距離が伸び悩んでいる方はフォームだけに気を取られず、リリースポイントを見直してみてはいかがでしょうか。
リリースのタイミングで投射角度が決まってきます。
投射角度についてはこちらをご覧ください。
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