走り高跳びでの重要なコツ・記録を伸ばす練習方法・差をつける上達法記事一覧
走り高跳びでは「踏切」が勝敗を分ける
走り高跳びでなかなか上達できないという選手にありがちなのが、「踏切」よりも「加速」に重点を置いてしまっているというパターンです。本人にそのつもりはなくとも、高さのあるバーを越えようとするときに、全力で加速してしまっている選手を散見します。確かに、高く跳ぶために加速は必要不可欠です。しかし全力で加速し...
走り高跳びの記録を伸ばすおすすめのDVD
走り高跳び、通称ハイジャンプ。競技人口が多く、陸上競技の花形ともいうべきこちらの種目ですが、やはり記録というものについては、なかなか伸び悩んでいる方も多いのではないでしょうか。事実、あなたも今こちらの記事を読みということは、なかなか走り高跳びの記録が伸びないということで、お悩みなのではないでしょうか...
走り高跳びの助走から踏み切りについて気をつけることとは？
陸上の走り高跳びは、背面跳び正面跳びはさみ跳びベリーロールといったものが挙げられます。競技の選手としては、ほとんどの選手が背面跳びを採用しています。走り高跳びの動作は大きく大別すれば、助走踏み切りクリアランスの３つのものに分類されます。その3つの分類のポイントを学ぶならこちらをご覧ください。走高跳で...
高跳びの練習をする時に気にかけておきたい上達への近道
部活動や各種スポーツ大会、またはインターハイなどで、青春やスポーツの象徴とも呼ばれる競技が「高跳び」です。またの名を、ハイジャンプ、略してハイジャンなどとも呼んだりしますね。こちらの競技は様々な跳び方があります。原則としてはスタートラインから走り込んでいき、一定の高さの棒に触れないように飛び越えると...
走り高跳びに必要な筋肉や体幹のバネを鍛えるには？
まず、走り高跳びの跳び方には大きく分けて3つあり、はさみ跳びベリーロール背面跳びと分かれます。それぞれ跳び方に向き・不向きはあると思いますが、本格的に走り高跳びを行うのであれば、高く跳躍するのであれば、背面跳びが主流となっています。背面跳びが主流になるまではベリーロールが主流であり、背面跳びの導入以...
走り高跳び初心者が知っておきたいコツと練習方法とトレーニングとは？
ベリーロール正面から飛び越える性質上は、はさみ跳びと似ています。身体全体を、踏み切りの力でねじ込まなくてはいけないので、ただ真上へ高く飛ぶという練習も加えたほうが良いでしょう。はさみ跳び練習をしていると、自然に背面跳びの動きに近づいてくる人がいます。より高く跳ぶために、本能的に背面跳びのフォームに近...
走り高跳びでベリーロールに重点をおいて練習する効果的な方法とは？
走り高跳びには、現在3種類の跳び方があります。「背面跳び」「はさみ跳び」「ベリーロール」の3つです。3つのメリットやデメリット、適正を知るにはこちらがおすすめです。走り高跳びの3つの跳躍法のメリットデメリットと適正とは？今回は、このうち「ベリーロール」について詳しく解説していきたいと思います。ベリー...
走り高跳び選手が気にすべき靴選びのコツ
現在は走り高跳びを専門にしている選手でも、もともとは別の競技に身を置いていたということは珍しくもありません。短距離走や走り幅跳びといった、陸上系競技から転向してきた選手が多いと思いますが、なかにはバスケやサッカーといった、全く別の競技からやってきた選手もいるでしょう。別競技から転向してきた選手が、意...
走り高跳びの知っておきたいルールとは？
走り高跳び（走高跳）は、設置されたバーを飛び越える競技です。陸上競技のなかでも「跳躍種目」の一種であり、道具を使わず自らの脚力だけで跳躍しなくてはなりません。競技の開始時点でバーは低めに設定されていますが、全ての選手が跳び終えると少しづつ高くしていきます。最初の高さとバーの上げ幅については、選手の要...