走り幅跳びのコツを学ぶ方法

走り幅跳びの悩みを解決する

走り幅跳びの記録を伸ばすおすすめのDVD

何事もやはり記録が伸びていき、高い評価を得られるというのは嬉しいものです。

 

特にアスリートの世界では、記録が何よりも力を持つという部分がありますので、その競技において過去の自分の限界を超え、記録が伸びた時の嬉しさというのは何物にも代えがたい、かけがえのないものであることは間違いありません。

 

突然何の話をしているのだ、とお叱りの声もあるでしょうが、まずは少し、私のお話に耳を傾けていただければ幸いです。

 

もしかしたら今このお手紙をお読みのあなたは、陸上競技の中の走り幅跳びについて

  • 何かしら限界を感じている
  • 記録を伸ばしたい

と漠然と思われていたり、反対に

  • 助走のコツがわからない
  • 空中での姿勢を体を丸めた方が良いのか
  • 体を反らした方が良いのか

など、具体的な部分についてお悩みをお持ちではないですか?

 

このページは、そんなあなたに向けていまお書きしています。

 

というのも、実は走り幅跳びという競技はいくつかのポイントに気をつけ、そしてツボを押さえた効率的な指導方法を取り入れることによって、格段にその記録を伸ばすことができるものなのです。

 

トップレベルの練習方法を実践できる

どんな世界でも誰に師事するか、つまり誰の指導を受けるか、という部分が今後の競技人生を大きく左右するものですよね。

 

もちろん、現在指導を受けている方のことを無視する必要はどこにもありません。

 

しかし、一度はトップアスリートの指導なども経験されている、名監督の指導を受けてみるというのも良いのではないでしょうか。

 

もちろん、現在特段の指導を受けておらず、すべてオリジナルの方法で競技に取り組んでいる人の場合は、このままではけがの危険性や、変なくせがついてしまう危険性が非常に高いので、今すぐ今回ご紹介するDVDプログラムを導入するとよろしいでしょう。

 

そして、これは現在生徒に対して指導を行っている教職員の先生、またはコーチの方にも言えることです。

 

経験のない指導者でも、トップレベルの指導法を実践できる走り幅跳び調達の秘密がもしあるのだとすれば、これはお持ちになるに越したことはありませんね。

 

今回は、このお手紙をお読みのあなたに

  • 「2名の一流指導者のノウハウを融合させた画期的な走り幅跳び上達メソッドを詰め込んだDVD」

をご紹介させていただきます。

 

それが

  • 走り幅跳び上達革命DVD

です。

 

走り幅跳び上達革命の詳しい内容はこちら

 

 

走り幅跳びの上達方法を知る

こちらのDVDプログラムは、大阪府太成学院大学高等学校陸上部監督の酒井先生、並びに、洛南高等学校陸上競技部の柴田先生の全面協力のもと作り上げられた極上の逸品となっており、表向き一般では指導されていない様々な上達法を知ることができるようになっています。

 

  • 最高の跳躍に結びつけるための助走

から始まり、

  • 空中姿勢の技術
  • それらを導き出す正しい練習方法

などを、懇切丁寧に解説しています。

 

この手の映像プログラムについては、直接指導者からの指導を受けられないということで、お好きでない方もいらっしゃるかと思います。

 

しかし、こういった映像プログラムの方が、
反復して指導者の先生のお言葉や解説を受け取れる
というメリットがあります。

 

もし、あなたが直接こういった一流指導者の先生に、いつでも好きな時に、好きな場所で指導を受けることができ、そして指導の途中で何度も「ここをもう一度教えてください」と言えるような方であれば、本DVDプログラムはあなたのお役には立てないかもしれません。

 

しかしそうでないのであれば、このDVDプログラムは間違いなく、あなたのお役に立つことでしょう。

 

走り幅跳び上達革命の詳しい内容はこちら

 

サンプル映像を見てください!

現時点での走り幅跳び日本記録保持者である、森長選手ら数多くの名選手を育て上げた酒井監督からは、スキルアップトレーニング方法のわかりやすい解説しています。

 

そして自身も8mジャンパーとしてソウルオリンピックに出場するなど、跳躍のスペシャリストでもある柴田監督からは、長年の競技生活や指導経験で培った、指導の切り口をご紹介いただくことができます。

 

いまだかつてない
「2人の先生からの、異なる角度での指導が一つのDVDプログラムに収まった」
今回のプログラム、大変残念なことにあまり大々的には宣伝されていません。

 

つまりあなたがもし、今お読みのこのページを閉じてしまったら、この先こちらのDVDプログラムの販売ページに辿り着くことすらできないかもしれないのです。

 

まずは、こちらのDVDプログラムの詳しいご紹介とサンプル映像を次のページでご用意しておりますので、そちらを確認するところから始めてみませんか。

 

なので、次のページを最後まで確認するまでは、絶対にDVDプログラムを購入する決意はしないでください。

 

こちらのページをご覧いただくことだけでも、あなたにとってプラスになると確信しつつ、このお手紙を結ばせていただきます。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

走り幅跳び上達革命のサンプル映像はこちら

陸上競技のおすすめDVDはこちら

走り幅跳び上達法

走り幅跳び用のスパイクを購入するならこちらがおすすめ

走り幅跳びで自己ベストを更新する練習方法はこちら

走り幅跳びの記録を伸ばすトレーニング方法を学ぶならこちら

7年間で13人もの生徒を陸上競技の日本一に育てた技術とは?

大会や本番で自分の実力を100%発揮する方法はこちら

関連ページ

走り幅跳びの練習法に「自己流」は不要?
自己流トレーニングは「通常の練習メニュー」を超えられないでしょう。向き・不向きがあり、自己流トレーニングが必ずしも成功するとは限りません。失敗の可能性が高いです。良い指導者の下について出来るだけ研鑽を重ねるほうがよっぽど建設的です。DVD走り幅跳び上達革命が「体の使い方を覚えさせること」「お手本を理解すること」「上手くいかない原因を知ること」のポイントをしっかり押さえていておすすめです。
走り幅跳びでより遠くに跳ぶためのポイントと具体的な練習方法
走り幅跳びでより遠くに跳ぶためには(1)助走の組立方(前半−中間疾走―踏切前)(2)踏切前動作(3)踏切時のブロッキング動作(またはブロック動作)(4)空中動作(5)着地動作の5つをスムーズに意識して行える必要があります。記録を伸ばすために助走の基礎、踏切動作の基礎、空中フォームの取得、着地の仕方を徹底して体に叩き込みます。練習方法として助走6歩走 中間疾走6歩走+踏切前テンポアップ走(全助走練習)などがあります。試合では自分のコンディションにより助走のマークの位置の調整することも必要です。
走り幅跳びで記録を伸ばすために意識したい3点のこと
走り幅跳びで記録を伸ばすためには、跳躍中の空中動作や着地なども重要になってきますが、効果的に上達するためのポイントは、助走のスピードを速くする、そのスピードを跳躍に繋げる、バネを付ける、の3つです。その3つの解説とトレーニングや練習方法を紹介いたします。
走り幅跳びの踏み切りから着地までの3種類の空中動作について
空中動作は、大きく分けて3種類のフォームに分けられます。かがみ跳び・そり跳び・はさみ跳びの3つです。それぞれの動作にメリット・デメリットがあります。筋力、疾走スピード、柔軟性等を総合的に判断して、自分に一番適した跳び方を見つけることが大切です。
走り幅跳び専用のスパイクシューズについて
走り幅跳びのスパイクシューズの特徴は、ソールについているクッションに傾斜が付いており、つま先部分が高くなっている点にあります。傾斜が付いていることで、踏み切った後、高く跳べるようになっています。スパイクの名称の最後に「LJ(ロングジャンプ)」、「TJ(トリプルジャンプ)」のどちらの文字がついているかで、判断するといいでしょう。
走り幅跳びの記録を伸ばすために助走・踏み切りでのポイント
走り幅跳びは、踏み切り板まで助走をつけて走る・踏み切り板を踏み切りジャンプする・綺麗に着地すると大きく分けて3パターンです。それぞれコツやポイントがあります。大股で程よく乗ったスピードで走ること、助走は短距離走みたいな前傾姿勢で走らずに垂直になるように走ること、踏み切りは思いっ切り踏み込むこと、などです。それらを紹介していきます。
走り幅跳びにおすすめのトレーニングとは?
走り幅跳びに必要な筋肉には、大腿、下腿、腹筋、背筋があり、その鍛え方も様々です。スクワットやウォーキングランジで、大腿部の全面と後面を鍛えることができます。下腿部はカーフレイズが効果的です。ジャンプに必要な筋肉を鍛えるパワークリーンなどもおすすめです。記録を伸ばすためにも実践してみてください。
走り幅跳びのコツは踏切直前に重心を下げること
走り幅跳びのポイントは助走で速く走れば走るほど、高記録が出せます。歩幅を狭くすることを推奨する人もいますが、歩幅は大きくしましょう。踏み切り2歩前ほどから重心を下げておき、踏み切りの際は、足を体よりも前になるようにします。事前に助走距離を決定しておけば、特に踏み切り板のことを念頭においておく必要性はなくなります。踏み切ってジャンプした後は、足を伸ばしたままにせずに、ヒザを曲げて体に引きつけておきましょう。
走り幅跳びでの助走の移動エネルギーを踏み切り板にぶつけるイメージで跳ぶ
走り幅跳びの競技は、シンプルな分、記録を伸ばすにはそれ相応の知識やコツ、ノウハウが必要となります。そんな走り幅跳びの記録を向上させるためのコツについて紹介いたします。踏み切り直前までは全神経を走ることに集中して移動エネルギー、つまりスピードを極限まで高め、踏み切りの3、4歩直前に来てから初めて、踏み切りを意識するくらいのパワーバランスでいくなどの内容です。
走り幅跳びの楽しさと魅力とは?
助走をつけて、踏み切り板から跳んでどれだけの距離を競う走り幅跳び。その魅力や楽しさはたくさんあるでしょう。そこで魅力や楽しさを紹介いたします。「走り幅跳びで生まれ変わった感覚に?」「飛んで走るだけじゃない!実は奥が深い幅跳びの実際」「遠くに跳べると気持ちがいいものです」「飛べる距離で成長を実感できる」「走り方、踏み切り方、跳び方で距離が全く変わってくる」「もともと苦手だった走り幅跳び!」「自分への挑戦ができる」